يعتبر فيتامين ب12 أحد أهم الفيتامينات للعمليات البيولوجية في الجسم. في كثير من الأحيان يكون لدى الناس العديد من الأسئلة حول فيتامين ب12، مثل هل فيتامين ب12 مفيد للجلد أو للشعر؟ هل نقص فيتامين ب12 يسبب الخمول والتعب؟ يدعم فيتامين B12 إنتاج الطاقة الخلوية، ويضمن النقل الفعال للأكسجين في الدم، ويمكنه حتى تقليل أعراض الاكتئاب.
ولكن هل فيتامين ب 12 مفيد للبشرة أيضًا؟
في كلمة واحدة: بالتأكيد. تشمل فوائد فيتامين ب 12 للبشرة تجديد الخلايا للحصول على بشرة صحية، والوقاية من فرط التصبغ وعلاجه، والعديد من الفوائد الأخرى. إن دمج فيتامين ب 12 والمكملات المضادة للشيخوخة في نظام العناية بالبشرة الخاص بك يساعد على ضمان الحفاظ على بشرة جميلة وصحية.
في هذه المقالة، سوف نستكشف أساسيات فيتامين بي 12 مع ذكر ستة فوائد رئيسية لهذا الفيتامين في العناية بالبشرة.
فيتامين بي 12، والمعروف أيضاً باسم الكوبالامين، هو عنصر غذائي حيوي يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل صحيح، وهو ضروري لصحة الدماغ والأعصاب، وكذلك تكوين خلايا الدم الحمراء. يمكنك الحصول عليه من المنتجات الحيوانية وبعض الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية.
ومن أهم وظائف فيتامين ب12 في الجسم:
فيتامين ب 12 هو واحد من ثمانية فيتامينات ب الرئيسية:
سواء كنت تبحثين عن العناية بالبشرة بنفسك أو تبحثين عن الهدية المثالية لنفسك، فلا تقللي من أهمية فيتامين B12 في تعزيز جمال بشرتك.
فيتامين بي 12 هو أحد فيتامينات مجموعة بي التي تدعم صحة الجلد بعدة طرق، مما يجعل إدراجها ضمن النظام اليومي فعالاً في علاج مشكلات البشرة. إذ يوجد فوائد كبيرة لفيتامين بي 12 للبشرة، والتي سنذكرها في النقاط التالية.
يلعب فيتامين بي 12 دوراً مهماً في الحفاظ على بشرة صحية أكثر شبابا وحيوية، فهو بمثابة ماسك للوجه بالنسبة الى البشرة، إذ يعمل على:
على الرغم من شيوع فرط التصبغ مع تقدم العمر إلا أنه يمكن أن يحدث لأي امرأة في أي عمر. يمكن لفيتامين بي 12 أن يمنع فرط التصبغ ويكافح التصبغات من خلال عمله على تشبع الدم بالأكسجين الصحي، الذي ينتقل بدوره إلى الجلد ويمنع فرط التصبغ بفعالية.
تتعرض جميع أنواع البشرة للجفاف، خاصة إذا كنت تعيشين في منطقة ذات مناخ بارد وجاف، وفي هذا الإطار يعمل فيتامين بي 12 على ترطيب وتنعيم البشرة، والتخلص من تشققات البشرة الناتجة عن الجفاف الشديد.
وهذا يفسر دخول هذا الفيتامين في تركيبة الكثير من أنواع الكريمات والمستحضرات وسيروم الوجه المخصصة لترطيب البشرة ومدها بالتغذية والترطيب اللازمين.
قد يساعد فيتامين بي 12 في الحد من الالتهابات والآثار الجانبية الناتجة عن بعض الأمراض الجلدية التي تصيب البشرة، وهذا يساهم في علاج الأمراض الجلدية الشائعة مثل الأكزيما، والصدفية، وحب الشباب، والهربس النطاقي.
من أبرز علامات نقص فيتامين بي 12 شحوب وبهتان البشرة، حيث يزيد فيتامين بي 12 من رطوبة البشرة مما يجعلها أكثر نضارة وإشراقاً.
يساهم بي 12 في حماية البشرة من العوامل الخارجية للطقس، مما يبقيها نضرة ويحميها من ظهور خطوط التجاعيد التي تغزو البشرة عند التقدم بالسن.
تكمن فائدة فيتامين 12 بأنه يلعب دورا محوريا في إنتاج الميلاتونين، وهو ما يسمى أيضا بهرمون النوم، حيث يعمل على زيادة جودة النوم من خلال مساعدة الجسم على الدخول في مرحلة النوم العميق، مما يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة.
يعد فيتامين بي12 ضروريا للحفاظ على المعنويات عالية والتغلب على الاكتئاب وتحسين الأداء العقلي والحالة المزاجية، لأنه ضروري لإنتاج السيروتونين (هرمون السعادة)، وهذا بدوره يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.
من الصعب الحصول على بشرة صافية ونضرة أثناء وجود مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء؛ إذ أن نقص فيتامين بي 12 يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك وفقدان الشهية والوزن، كما يساعد فيتامين بي12 في إنتاج الأنزيمات المهمة لصحة الجهاز الهضمي. كما يعزز فيتامين بي 12 من نمو بكتيريا الأمعاء الصحية ويقضي على البكتيريا الضارة مما يحسن من صحة ونضارة البشرة.
يحدث فقر الدم الضخم الأرومات بسبب نقص فيتامين B12 و B9 (حمض الفوليك). فقر الدم الضخم الأرومات يحمل آثارًا صحية خطيرة.وغالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم من مشاكل في البشرة، بما في ذلك:
كما أن فقر الدم يزيد من صعوبة شفاء هذه الحالات الجلدية. مع انخفاض تشبع الأكسجين في الدم، ينقل الهيموجلوبين كمية أقل من الأكسجين إلى هذه الأجزاء المريضة من الجلد، مما يؤدي إلى فترات شفاء أطول للإصابات والالتهابات.
ويمكن تجنب فقر الدم الضخم الأرومات عن طريق الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين B12 لمنع إصابات الجلد – مثل تلك المذكورة أعلاه – وشفاء مشاكل البشرة.
يفضل تناول حبوب فيتامين ب12 في الصباح وعلى معدة فارغة مع كوب من الماء، ذلك أنه من الفيتامينات التي تحتاج إلى الماء لامتصاصها.
كما نرى يعد فيتامين بي 12 من الفيتامينات المهمة والضرورية لضمان صحة الجسم والبشرة، ويجب الحرص على أخذ الكمية اليومية المناسبة حسب العمر والحالة الصحية. وعلى الشخص إجراء تحليل فيتامين بي 12 في حال كان يشكو من أعراض تشير إلى إصابته بنقص فيتامين بي 12.
ونحن في عيادات جوفا حريصين عبر عياداتنا المتخصصة و طاقمنا الطبي المتميز تقديم العناية الفائقة والخبرة اللازمة والخدمات الطبية المهنية بمستوى يرقى لتطلعات عملائنا ووفقا لأعلى المعايير الطبية والمصرحة من هيئة الغذاء والدواء السعودية.
يسرنا في عيادات جوفا تقديم خدماتنا الطبية بما يتعلق بمشاكل البشرة عبر تواصلكم وحجز موعد استشارة مع إخصائي الجلدية لدينا على الرقم التالي:
00966920031633
